在神经科门诊，失眠已经成为仅次于头痛的第二大疾病。

据媒体报道，90后已成为助眠用品购买主力，而标榜具有改善失眠功能的褪黑素产品备受追捧。

褪黑素究竟是什么？

褪黑素（melatonin，MT）是人体的脑松果体分泌的激素之一。它的分泌具有明显的昼夜节律，即白天分泌受抑制，晚上分泌达到高峰，研究发现这是受到光线的影响，当光刺激减弱时，具有褪黑素合成作用的酶类活性会增强，其分泌褪黑素的功能在凌晨2-3点达到高峰。褪黑素合成后，储存在松果体内，之后会慢慢分泌出来。

褪黑素具有什么功能？

目前已经知道的，褪黑素具有抗氧化的功能，可推迟人体的老化。另外，对中枢神经系统、心血管系统及免疫系统具有调节作用，是人体不可或缺的一种激素。

而研究也发现，褪黑素具有一定的改善睡眠质量的功能，但如果过量摄入，会出现一些副作用。

褪黑素可能产生的副作用

可导致不孕：

研究发现，长期、过量的使用褪黑素可导致低体温、释放过多泌乳激素导致不孕。

引发内分泌系统紊乱：

褪黑素作为一种激素，如果从体外摄入过多的量，会影响到自身激素水平，引发体内内分泌系统的紊乱。

增加中风风险：

研究表明，长期服用褪黑素会导致大脑血管收缩，从而增加中风的危险。

不管是在国内，还是国际上，治疗失眠的相关指南和专家、医生都没有将褪黑素推荐为治疗失眠的方法。

专家表示，对于普通褪黑素，由于其治疗失眠尚无一致性结论，所以并不推荐将其作为催眠药物使用。

褪黑素如果作为一种保健产品，偶尔服用，问题不大，对失眠可起到辅助作用，但不能长期服用，它也无法治疗失眠。

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